Pratite sve faze trudnoće, iz nedelje u nedelju, i inormišite se o razvoju ploda, kao i o promenama kroz koje vaše telo prolazi. Trudnoća po nedeljama, od začetka do porođaja. 

Draga buduća mama, nisi još trudna, ali je vreme za pripremu

Budući da je gotovo nemoguće utvrditi tačan trenutak začeća, 40 nedelja trudnoće zapravo se broji od prvog dana zadnje menstruacije. Na taj se način određuje i datum mog dolaska, tzv. termin porođaja, s tim da se računa na moguće odstupanje od dve nedelje pre ili posle termina, koje se još uvek smatra normalnim.

Do začeća će doći u vreme ovulacije, oko dve nedelje od početka zadnje menstruacije, a sa sigurnošću ćeš znati da si ostala u drugom stanju tek nakon izostanka sledeće menstruacije, što je, prema ovakvom načinu računanja, već četvrta ili peta nedelja kako ja postojim.

Draga buduća mama, ukoliko planiraš trudnoću, ovo je pravo vreme da počneš da se pripremaš za to novo, važno životno razdoblje. Ako već nisi otpočela sa pripremama, sada je vreme da više počneš da brineš o svom zdravlju. Zdravije se hrani, razmisli o uzimanju folne kiseline i drugih dodataka ishrani za trudnice i svakako izbaci iz svog života alkohol, cigarete i sve što bi moglo da mi šteti dok budem u tvom stomaku. Ako uzimaš neke lekove, proveri jesu li sigurni tokom trudnoće.  

2. nedelja trudnoće

Da bi uopšte došlo do oplodnje, mora se poklopiti puno stvari, a najvažniji je odabir pravog trenutka

Počinju plodni dani!

Do kraja druge nedelje, prema službenom računanju, još uvek nisi stvarno trudna, međutim sada bi trebalo doći do ovulacije, kada ja imam veliku šansu da se nastanim u tvom stomaku. U to vreme već možeš osetiti neke promene u svom telu, a mogao bi se javiti i lagani bol u donjem delu stomaka.

Sada ću ti objasniti kako se odvija čitav proces mog dolaska: tvoji jajnici ispuštaju zrelu jajnu ćeliju u jajovod. Tu će biti oplođena, ukoliko jedan od oko 250 miliona tatinih spermatozoida uspe da pređe put dug 10 sati i da se spoji sa tvojom jajnom ćelijom.

Ukoliko su jajnici izbacili, a spermatozoidi oplodili više od jedne jajne ćelije, može se desiti da ću se već u stomaku družiti sa batom ili sekom, odnosno da ću imati blizanca. Ako se pak jedna oplođena jajna ćelija prilikom deobe podeli u dve odvojene celine,imaću identičnog blizanca.

Ključan je odabir pravog trenutka

Da bi uopšte došlo do oplodnje, mora se poklopiti puno stvari, a najvažniji je odabir pravog trenutka. Životni vek jajne ćelije je oko 24 sata od trenutka ovulacije, a spermatozoida oko 72 sata od ejakulacije. Dan ili dva pre i opet na sam dan očekivane ovulacije bi bilo idealno da se spoje jajna ćelija i spermatozoid i moj dolazak je onda skoro pa zagarantovan.

Nakon uspešne oplodnje, tokom sledećih 10 do 30 sati mešaju se ćelijska jezgra spermatozoida i jajašca, odnosno genetski materijal mojih budućih roditelja. Mama, tvoja oplođena jajna ćelija se sada zove zigota i ima ukupno 46 hromozoma: 23 od tebe i 23 od tate. Na taj su način već sada definisane mnoge moje buduće osobine, kao i moj pol: ako je tatin spermatozoid doneo Y hromozom, biću dečak, a ako je doneo X hromozom, biću devojčica.   

3. nedelja trudnoće

Draga mama, uskoro ćeš moći i službeno da potvrdiš trudnoću, jer sada počinje da se luči hormon trudnoće hCG (humani horionski gonadotropin)

Putovanje zigote od jajovoda do materice

Nakon ovulacije i oplodnje, putovanje oplođene jajne ćelije, ili zigote, niz jajovod do materice traje tri do pet dana. Zigota se za to vreme deli i ja u matericu stižem kao blastocista – okrugli skup ćelija - i izgledam poput loptice ispunjene tečnošću. Samo se na jednom mestu na unutrašnjoj strani blastociste nalazi zadebljanje. Od ćelija koje grade to zadebljanje nastaće embrion, nešto definisaniji oblik mene, dok će od spoljašnje strane blastociste nastati posteljica, mesto u kome ću boraviti narednih 9 meseci.

Zahvaljujući tvom hormonu progesteronu, koji su jajnici počeli pojačano da proizvode odmah nakon ovulacije, tvoja materica je već spremna da se ja nastanim tu i ostanem naredne 38 nedelje. U svom početnom obliku blastociste ja ću se ugnezditi u sluznicu materice i taj je proces završen ukupno 9 ili 10 dana od oplodnje.

Krvarenje može biti prvi znak trudnoće

Sada može, ali i ne mora, doći do takozvanog implantacijskog krvarenja, koje buduće mame ponekad pobrkaju s menstruacijom. Međutim, implantacijsko krvarenje bi trebalo biti značajno slabije i zapravo je jedan od najranijih znakova trudnoće.

Draga mama, uskoro ćeš moći i službeno da potvrdiš trudnoću, jer sada počinje da se luči hormon trudnoće hCG (humani horionski gonadotropin), kog prepoznaje i test na trudnoću koji možeš uraditi kod kuće.  

4. nedelja trudnoće

Ako je test pozitivan to znači da si trudna! Ja sam sada veličine makovog zrna, manje od 1 milimetra.

Povećati dozu folne kiseline

U četvrtoj nedelji mogao bi da se uradi test trudnoće. Pričekaj kraj nedelje i kupi u apoteci kućni test na trudnoću. Većina ovih testova ipak može detektovati trudnoću tek u petoj nedelji, pa ako sada uradiš test, mogao bi ispasti lažno negativan.

Ako je test pozitivan to znači da si trudna! Ja sam sada veličine makovog zrna, manje od 1 milimetra. Ja sada ulazim u embrionalnu fazu, pričvršćen sam za zid materice i brzo se dalje razvijam. U sledećih deset nedelja, odnosno do početka drugog tromesečja trudnoće, počeće da mi se razvijaju svi organi.

Počinje razvoj posteljice

Paralelno se razvija i posteljica, organ pomoću kog ću u tvom stomaku sve do porođaja primati kiseonik i hranjive materije. Kroz posteljicu sam izložena svemu što ti unosiš u svoje telo, tako da treba da paziš da to bude dobro i za tebe i za mene. Vreme je da povećaš dozu folne kiseline na 600 mikrograma dnevno, odnosno da počneš da uzimaš multivitaminski dodatak ishrani za trudnice.

Važnost folne kiseline u trudnoći

Da li si znala da je dokazano da neadekvatan unos folne kiseline pre začeća i tokom prvih 12 meseci trudnoće dovodi do defekta neuralne cevi kod fetusa. 

5. nedelja trudnoće

Draga mama, da li želiš da te upoznam sa simptomima trudnoće?

Rezultati testa su pozitivni!

Kućni test je ispao pozitivan? Trudna si! Čestitam, mama! Nakon uživanja u ovoj spoznaji i deljenja srećne vesti sa porodicom, sada je vreme kada se javljaš i svom ginekologu, koji će ti na prvom pregledu najverovatnije reći da si između 6. i 8. nedelje trudnoće.

Iako si možda tek saznala da si trudna, prema službenom načinu računanja (od prvog dana zadnjeg menstrualnog krvarenja) već si u petoj nedelji trudnoće. U stvarnosti ja sam sada stara oko tri nedelje i velika kao zrno bibera, odnosno od temena do trtice dugačka sam oko 1.25 milimetara.

Embrionalna faza

Ja se sada zovem embrion i sada više ličim na punoglavca nego na čoveka. Sastojim se od tri sloja od kojih su već počeli da mi se razvijaju organi. Od gornjeg sloja, ili ektoderma, razviće mi se koža, periferni i centralni nervni sastav, oči, unutrašnje uvo i vezivno tkivo. Srednji sloj ćelija, mezoderm, formiraće srce i kardiovaskularni sistem, zatim kosti, mišiće, bubrege i reproduktivne organe. Od unutrašnjeg sloja ćelija, odnosno endoderma, nastaće moji pluća, creva i mokraćni sistem, ali i štitna žlezda, jetra i gušterača. Do kraja nedelje počeće da mi kuca i srce, što ćeš moći da čuješ i vidiš pomoću ultrazvuka.

Na ultrazvučnom pregledu sada bi se videla i žumanjčana vrećica, iz koje ja u ovoj fazi dobijam većinu hranjivih materija.

Mama, trudna si! Šta dalje?

Iako je kućni test za trudnoću najčešće prvi korak za potvrdu 'drugog stanja' i prevashodno je pouzdana metoda, većina žena odmah će se javiti svom ginekologu i za službenu potvrdu. 

Da li želiš da te upoznam sa simptomima trudnoće?

Ako već nisi, sada ćeš verovatno početi primećivati neke od ranih simptoma trudnoće, kao što su nabreknutost i osetljivost grudi, nadutost stomaka, mučnina, češća potreba za mokrenjem, umor, ili čak iscrpljenost, zatim pojačana osetljivost na mirise i ukuse. Sa mnom često dolaze i intenzivne promene raspoloženja, ali ne brini, jer one su povezane s jednako intenzivnim hormonalnim promenama.

Ako si do sada pušila, iskoristi trudnoću kao krajnji podsticaj da prestaneš. Isto važi za alkohol i drogu, kao i za loše prehrambene i sve druge nezdrave navike.

6. nedelja trudnoće

Uprkos ovim uzbudljivim događajima u tvom telu, izvan se još uvek ne primećuje da sam ja tu.

Draga buduća mama, u tebi kuca još jedno srce

U šestoj nedelji ja ubrzano rastem i velika sam poput zrna sočiva, s dužinom od temena do trtice između 2 i 4 milimetra. Srce mi već kuca ujednačenim ritmom i to oko 150 puta u minuti. Ta frekvencija, dvostruko brža od frekvencije otkucaja srca odrasle osobe, neće se bitno menjati sve do rođenja.

Ove nedelje formiraju mi se i moždane hemisfere pa je čak moguće zabeležiti moždane valove. Već se polako naziru i crte lice: oblikuju mi se oči, nos, usta i uši. Na mom telu koje je zakrivljeno u obliku slova C pojavljuju se mali pupoljci iz kojih će mi se razviti ruke i noge.

Uprkos ovim uzbudljivim događajima u tvom telu, izvan se još uvek ne primećuje da sam ja tu. Vidljivi znakovi u ovoj fazi spadaju još uvek u rane simptome trudnoće, tako da se može desiti da budeš umorna i da menjaš raspoloženja, zatim da imaš mučnine ponekad praćene i povraćanjem. Ali, evo jednog saveta u nastavku:

Otkrij snagu đumbira

Ukoliko ti ovi simptomi stvaraju nelagodu, potraži što prirodnije načine da pomogneš sebi. Protiv trudničke mučnine, na primer, delotvoran je đumbir. Možeš piti čaj od đumbira, ili grickati ušećereni đumbirov koren.

7. nedelja trudnoće

U sedmoj nedelji trudnoće ja sam kao bobica borovnice, ili gumica na olovci, skoro pola centimetra.

Ja sam mali 'punoglavac' i sve više ličim na čoveka

Da možeš pogledati u svoj stomak, na mojoj glavi primetila bi tamne tačke na mestima gde će mi biti oči, dve rupice na mestu budućeg nosa, a počeli su mi se oblikovati i usta i uši. Intenzivno mi se razvija i mozak: svake minute u njemu nastane 100 hiljada novih nervnih ćelija.

U sedmoj nedelji trudnoće ja sam kao bobica borovnice, ili gumica na olovci, skoro pola centimetra. Tehnički sam još uvek u fazi embriona i imam maleni rep, koji će uskoro sasvim nestati. Deo budućih creva pretvara se u pupčanu vrpcu, s jasno odvojenim krvnim žilama kojima će mi stizati kiseonik i hranjive materije.

Ruke i noge, koje su prošle nedelje izgledale tek kao pupoljci, sada se polako izdužuju, a oblikom podsećaju na mala vesla ili lopatice. Ja već počinjem i da se krećem, izvodim male grčevite pokrete, ali to nećeš moći da osetiš pre četvrtog meseca trudnoće.

Promene u maminom stomaku

Zajedno sa mnom raste i tvoja materica, čija se veličina u proteklih pet nedelja gotovo udvostručila. To se na stomaku još ne vidi, ali je moguće da si već počela da dobijaš trudničke kilograme i da ti pantalone postaju tesne. Iako ti još ne treba odeća za trudnice, možda ćeš se ugodnije osećati u ležernijoj odeći.

Zbog povećanja maternice, možda ćeš osećati kao da ti je želudac stalno pun, pa ti neće biti do jela, a tome bi mogle pridoneti i takozvane jutarnje mučnine, koje u stvarnosti često traju ceo dan.

Sve češće juriš u toalet

Moguće je i da ćeš već sada morati piškiti češće nego obično, i to zbog povećanja volumena krvi pa i dodatne tečnosti koja se obrađuje u bubrezima. U ovom trenutku imaš oko 10 posto više krvi nego pre trudnoće, a do kraja će je biti čak 40-45 posto više, kako bi se zadovoljile moje potrebe. Hvala ti, mama!

Takođe, sve veća materica sve će više pritiskati bešiku, i za razliku od jutarnjih mučnina, koje obično prestaju do kraja prvog tromesečja, pojačana potreba za mokrenjem samo će se još više pojačavati tokom trudnoće.

Budući da se u trudnoći menja i koža, sada bi se mogao pojaviti onaj poznati "trudnički sjaj", mada nije neuobičajeno da koža na trudničke hormone reaguje upalama i drugim problemima.

8. nedelja trudnoće

Sada je vreme da se opustiš ako si pod stresom i učiniš šta god je potrebno da se dobro osećaš.

Draga mama, budi nežna prema sebi i nauči da ugodiš sebi

Vanila ili čokolada, slani čips ili kiseli krastavci... Draga mama, možda se počela javljati potreba za određenim ukusima, ali probaj uvek da odabereš što zdravije namirnice. I iako ćeš često čuti kako sada jedeš za dvoje, imaj na umu da je meni potrebno samo 200 do 300 dodatnih kalorija dnevno.

Otkrij nove zdrave specijalitete u kojima ćeš uživati, a potraži i druge načine da ugodiš sebi. Kao buduća mama, važno je da se možeš pobrinuti za sebe. Opusti se ako si pod stresom i učini šta god je potrebno da se dobro osećaš.

Naziru se moje crte lica

U osmoj nedelji trudnoće, odnosno šestoj nedelji od začeća, ja sam od temena do trtice dugačka oko 15 milimetara, otprilike kao zrno graška. Moje telo počelo se ispravljati iz dosadašnjeg oblika slova C. Ruke i noge još su mi se izdužile, a pojavljuju mi se i prstići. Počele su da mi se oblikuju ušne školjke, već se razaznaju i gornja usna i vrh nosa, a iznad očiju mi se stvaraju kapci.

U mozgu se nervne ćelije granaju i međusobno povezuju gradeći tako prve nervne puteve. U mom kosturu, koji je do sada bio načinjen od hrskavice, stvaraju se ćelije kostiju, a počinju da mi se oblikuju i zglobovi.

Draga mama, i tvoje grudi su već počele da se pripremaju za dojenje. Nastaviće da rastu tokom cele trudnoće pa je moguće da će ti trebati grudnjak čak broj ili dva veći.

Prvi ginekološki pregled

Ako već nisi, sada možeš otići na prvi ginekološki pregled, ili ga barem dogovoriti za sledećih mesec dana. Ovoga puta lekar će ti verovatno izmeriti težinu, kako bi mogla da pratiš dalji porast kilograma u trudnoći, napraviti uobičajeni ginekološki pregled i uzeti bris za papa-test. Trebalo bi da obaviš i rutinsku kontrolu krvi i urina.

Ako uradiš i ultrazvučni pregled, prvi put ćeš me videti! Takođe, moći ćeš i da vidiš pokrete kucanja mog srca.

Na prvom pregledu u trudnoći trebalo bi da sa lekarom razgovaraš i o svojim bolestima tokom života, bolestima u svojoj i tatinoj porodici i eventualnim poteškoćama u dosadašnjim trudnoćama, začeću i ginekološkim problemima. Lekar bi trebalo da ti objasni sve o dodatnim testovima za Daunov sindrom i druge hromozomske anomalije, kako bi mogla da doneseš odluku želiš li da ih uradiš.

Budući da je važno da imaš poverenja u osobu koja ti vodi trudnoću i da se uz nju ugodno osećaš, ako je potrebno, razmisli o promeni ginekologa.

9. nedelja trudnoće

Moji mali prsti se izdužuju, a na njihovim zadebljanim vrhovima razviće se jagodice sa mojim jedinstvenim otiscima prstiju.

Od oduševljenja do panike

Još uvek ne izgledaš trudno, iako ti se struk barem malo proširio, mada svoju trudnoću verovatno već jako dobro oseća. Jutarnje mučnine i drugi telesni simptomi sada su već u punom zamahu, ali ništa manje intenzivne nisu ni emocionalne promene.

U devetoj nedelji trudnoće moj repić iz faze embriona potpuno je nestao. Velika sam kao bobica grožđa, to jest od vrha glave do trtice dugačka više od dva centimetra, i sve više podsećam na čoveka. Glava, koja mi je sada velika gotovo kao pola tela, nagnuta je prema grudima. Moji mali prsti se izdužuju, a na njihovim zadebljanim vrhovima razviće se jagodice sa mojim jedinstvenim otiscima prstiju.

Moje srce već ima sve četiri komore, počeli su mi se formirati i srčani zalisci, kao i prvi zubi. Oči su mi već razvijene, ali prekrivene kapcima, a prvi put ću ih otvoriti oko 27. nedelje trudnoće. Sve su mi bolje definisane i uši, usta i nos.

Počinje razvoj polnih organa

Ove nedelje kod mene počinju da se oblikuju spoljašnji polni organi, ali tek će se za otprilike dva meseca na ultrazvuku moći videti da li sam devojčica ili dečak. Ja sada imam sve vitalne organe i delove tela, koji će se u sledećim mesecima usavršiti. Uskoro ću takođe početi i intenzivno da dobijam na težini.

Draga mama, kod tebe su u ovom razdoblju mogući skokovi od oduševljenja do panike zbog predstojeće roditeljske uloge. Kod većine mama te su promene raspoloženja najizraženije između šeste i desete nedelje trudnoće, smiruju se u drugom tromesečju, da bi se opet pojavile pred kraj trudnoće.

10. nedelja trudnoće

Ja sam sada velika otprilike kao manja jagoda. Od vrha glave do trtice dugačka sam približno četiri centimetra i teška oko pet grama.

Intenzivni razvoj mozga

Deseta nedelja trudnoće, odnosno osma nedelja od začeća, predstavlja prekretnicu u mom razvoju: završivši najkritičniji deo razvoja, iz faze embriona prelazim u fazu fetusa, u kojoj sve do porođaja tkiva i organi nastavljaju brzo da rastu i počinju normalno da funkcionišu.

Ja sam sada velika otprilike kao manja jagoda. Od vrha glave do trtice dugačka sam približno četiri centimetra i teška oko pet grama. Glava mi se zaokružuje i počeo je da se oblikuje vrat. Žumanjčana vrećica polako nestaje, a umesto nje jetra preuzima svoj zadatak proizvodnje crvenih krvnih zrnaca. I ostali vitalni organi, uključujući srce, bubrege, želudac i creva, na svom su mestu i počinju obavljati svoje funkcije. Ja sam sada pravi mali čovek!

Mozak se razvija neverovatnom brzinom: svake minute u njemu se stvori oko 250 hiljada novih nervnih ćelija. Iz kičmene moždine počinju da se protežu spinalni nervi. 

Ja već mogu savijati ruke i noge i sve se više krećem i okrećem, a na mom malom telu pojavljuju se i neki finiji detalji: na prstićima dobijam nokte, a tanku, prozirnu kožu polako prekrivaju paperjaste dlačice.

Mama, aktiviraj se!

Budući da se rizik od spontanog pobačaja naglo smanjuje nakon 10. nedelje trudnoće, sada možeš biti mirnija. Ako si zbog opreza izbegavala intenzivnije fizičke aktivnosti, znaj da sada možeš nastaviti, ili početi da vežbaš. Puno je mogućnosti, no neka odabir aktivnosti bude u skladu s tvojom kondcijom.

Plivanje i hodanje sigurni su oblici fizičke vežbe, prikladni za svih devet meseci trudnoće, koje možeš raditi samostalno. Ako ti treba podsticaj, potraži individualne ili grupne treninge joge, pilatesa, fitnesa i drugih programa specijalizovanih za trudnice. I meni će to sigurno prijati zajedno sa tobom! Njihova je prednost što su posebno usmereni na olakšavanje raznih trudničkih tegoba, poput krstobolje i oticanja nogu, kao i na pripremu za moj dolazak na svet.

Vežbanje će ti uopšteno učvrstiti mišiće i povećati snagu i izdržljivost, što će ti sve biti potrebno dok me nosiš u stomaku, ali i prilikom porođaja. Takođe, ako sada budeš aktivna, brže ćeš se vratiti u formu i nakon trudnoće.